Descubre dónde se esconde la tensión
Notificaciones, mensajes, carga mental — todo aterriza en algún lugar de tu cuerpo. Capi mapea tu movimiento y te deja ver cómo esa tensión se va.
Conoce a Capi
Tu compañero de quietud que te ayuda a volver a la calma.
Abre la app, siéntate con Capi. Él rastrea tu cuerpo en tiempo real — para que descubras dónde acumulas tensión y cómo crece tu quietud.
Para que la próxima vez que tu mente empiece a acelerarse, tu cuerpo sepa cómo volver.
Capi hace que la práctica sea suave, constante y un poco menos solitaria.
Cuando quietarse cuesta
Lo que Capi hace por ti
Tres cosas que la mayoría de las apps de calma ignoran.
Prueba de que funciona, en cada sesión
Sin más dudas sobre si la calma fue real. Capi mide la quietud real y te muestra la diferencia.
Un compañero, no un temporizador
Capi te guía, celebra tu progreso y te hace querer volver. Sin experiencia en meditación necesaria.
El ciclo de práctica
Abre. Siéntate. Deja que todo se asiente.
Usa Stillness desde tu silla de trabajo, un cojín, una mat o donde necesites un momento de pausa. Elige un método, coloca tu teléfono de pie y deja que la voz de Capi te guíe de vuelta cuando tu cuerpo empiece a desviarse.
1
Abrir
Elige un nivel o práctica libre.
2
Colocar
Pon tu teléfono de pie.
3
Sentarte
Retrocede aproximadamente un metro.
4
Calmarte
Quédate quieto mientras Capi te acompaña.
Tu camino, nivel a nivel
Siete niveles. Una versión más tranquila de ti.
Capi te guía por cada uno — un poco más profundo, un poco más quieto. Cada nivel desbloqueado es un logro que vale la pena compartir.
Encuentra la primera referencia.
Nota el impulso de moverte.
Mantente en la práctica más tiempo.
Deja que el cuerpo se relaje.
Mantén la calma bajo la fricción.
Confía en el momento de quietud.
Haz de la quietud tu marca.
Tu ritmo
Mira cómo tu calma evoluciona con el tiempo.
Algunos días tu cuerpo se asienta rápido. Otros necesita más apoyo. Con el tiempo empiezas a ver qué realmente te ayuda a calmarte, cuándo tu cuerpo se siente más tranquilo y cuánto has avanzado desde tu primera sesión con Capi.
Tus datos permanecen en tu dispositivo. Las imágenes de la cámara no se graban.
Pensado para
Para los momentos en que tu cuerpo no para.
Capi te encuentra donde vive la inquietud. Lee tu cuerpo, encuentra el ruido y te guía de vuelta a la calma.
Días de saturación mental
Cuando tu mente está a mil, tienes mil pestañas abiertas y tu cuerpo no encuentra el apagador.
Nuevo en el arte de quedarse quieto
Cuando la meditación suena bien, pero necesitas un punto de partida más sencillo.
Meditación con señal
Para quienes ya meditan pero quieren ver cuándo el cuerpo se desvía, se inclina o se inquieta.
Progreso que puedes compartir
Para quienes disfrutan registrar sus sesiones, guardar logros y compartir la calma que están construyendo.
Preguntas
Antes de tu primera sesión.
Sin postura perfecta. Sin experiencia en meditación. Esto es lo que debes saber antes de abrir Stillness y sentarte con Capi.
¿Tengo que saber meditar?
No. Stillness está pensado para quienes buscan una forma sencilla de encontrar quietud, ya sea en una silla de trabajo, un cojín, una mat o donde necesiten un momento de pausa.
¿Cómo sabe Stillness cuándo me muevo?
Coloca tu iPhone de pie a aproximadamente un metro de distancia para que la cámara pueda ver tu torso. Stillness detecta puntos del cuerpo y pequeños movimientos durante tu sesión.
¿Me están grabando?
No. Las imágenes de la cámara se procesan en el dispositivo para detectar movimiento y postura. Stillness no guarda ni transmite grabaciones de video a sus servidores.
¿Necesito audífonos?
Se recomiendan los audífonos para escuchar mejor la voz de Capi mientras te acompaña a mantener la calma, pero no son obligatorios. También puedes usar Stillness sin sonido.
¿Stillness es consejo médico?
No. Stillness es una herramienta de práctica de calma y conciencia corporal. No diagnostica, trata ni reemplaza la atención profesional.
¿Dónde descargo Stillness?
Stillness está disponible para iPhone en el App Store.